【STAY HOME対策】自宅トレーニングにおすすめの器具紹介！【FLOWIN】

新型コロナウイルスの感染拡大の影響により、日本各地で外出自粛要請が出されています。

そのため、普段より自宅で過ごす時間が増えて、運動不足でお悩みの方も多いはず。

そこで今回は、おすすめの自宅トレーニング器具『FLOWIN』をご紹介します！

自宅で簡単に出来る体幹トレーニングアイテム『FLOWIN』
1. 今までにない新しい体幹トレーニング
FLOWINの特徴
体幹を鍛える5つのメリット
実際に『FLOWIN』を使用した人の口コミ
外出自粛の今だからこそ、自宅トレーニングで体幹を鍛えよう！

自宅で簡単に出来る体幹トレーニングアイテム『FLOWIN』

FLOWINは体幹トレーニングのために使用する器具で、床に専用シートを敷き、手足・膝などを置く特殊パッドを使用してトレーニングをします。

欧州のトップアスリートやプロサッカークラブ、リハビリテーションなどの現場で多く利用されています。

日本でも、サッカー日本代表GK東口順昭さん、プロクライマー野中生萌さん、山岳ランナー上田瑠偉さん、フィールドホッケープレイヤー永井葉月さんなど多くのアスリートが使用しており、その効果が認められています。

今までにない新しい体幹トレーニング

体幹トレーニングというと、体幹を固めた状態で一定時間姿勢をキープするトレーニングが一般的です。
FLOWINを使用した体幹トレーニングは、体幹を固めた状態で手足を動かすので、より体幹に刺激や負荷をかけることができるため、短時間で効率よく体幹を鍛えることができます。

FLOWINの特徴

1枚で複数の器具の効果を感じられる

通常は、トレーニングの目的に合わせて複数の器具を使い分けてトレーニングをします。

FLOWINなら、体を動かす体幹トレーニングからリハビリで用いるような軽度なトレーニングまで、FLOWIN1枚でトレーニングすることが可能。

そのため様々なトレーニングアイテムを買い集める必要もなく、ジムに行かなくても自宅で運動したいと思ったときに本格的なトレーニングをすることができます。

持ち運び可能

FLOWINにはいくつかのタイプがありますが、Sportタイプであれば畳1枚より小さいサイズで軽量化されているのでコンパクトに収納できて持ち運びが可能となります。

外出先や出張先でもトレーニングすることができます。

シンプルで誰にでも使える

FLOWINはシートを床に敷くだけのシンプルなトレーニング器具なので、男女問わず幅広い年齢層の方が目的に合わせて簡単に使用することができます。

公式ホームページで、初級・中級・上級のトレーニング動画を観ることができるのでトレーニング初心者の方は参考にしてみるのも良いでしょう。

限られた時間でも効果がでる

FLOWINは、短時間で効率的に体幹を鍛えることができるトレーニング器具です。

そのため、出勤前や帰宅後の数分間でしっかりトレーニングをすることができるので、「トレーニングをしたくても時間が無くてできない」という方でも空いた時間に効率的にトレーニングできます。

体幹を鍛える5つのメリット

そもそも体幹トレーニングと聞いても、いまいちピンとこない方もいると思うので、体幹を鍛えることで得られるメリットを5つ紹介します！

姿勢が良くなる

体幹を鍛えることで、全身を支えることができ姿勢がよくなります。

姿勢がよくなることで、肩こりや腰痛が改善されます。

内臓が正しい位置に収まる

内臓が正しい位置に収まることで、内臓が正常に機能し、消化不良などの改善が期待できます。

腹圧が高まりお腹が凹む

体幹トレーニングにより、骨盤が立ち、腹圧が高まります。

腹圧が高まることで、お腹の凹みが期待できます。

競技力向上

体幹を鍛えることで、体を動かしやすくすることができます。

体幹の筋肉をうまく使用することで、競技力が向上すると言われており、運動に苦手意識を持つ方でも楽しく運動をすることができるようになります。

体のラインが綺麗になる

体幹トレーニングをすることで、体幹の内側の筋肉「インナーマッスル」と、外側の筋肉「アウターマッスル」を鍛えることができます。

これら両方を鍛えることで、美しいボディラインを作ることができます。

実際に『FLOWIN』を使用した人の口コミ

なんちゃん
体幹トレーニング
体幹トレーニングで主に使っています。FLOWINのいいところは、下半身のトレーニングなど色んな効果が望めるので重宝しています！
1枚あれば良いというところが一番のお気に入りポイントです！
引用元：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RNWUN0K11R1CH/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=B01N8RQF5R

【体幹トレーニングにFLOWIN】

以前から購入を検討していたサッカー日本代表の長友選手が愛用しているFLOWIN。

これはコーチング全く関係なく、社会人野球選手としてトレーニング用、理学療法士として勉強用に購入。

だ〜いぶ高い値段したけど、学んで体感したものをリハビリで活用する！！ pic.twitter.com/nINI7T11F8

— 中川りうじ｜コーチング × 現役社会人野球選手 × 理学療法士 (@rehab_coaching) March 8, 2020

本日は朝からFLOWINという体幹トレーニングのクラスを受ける。地味ながら身体に本当に効く。終わったら即ビーモン💕と思ったが予想外の疲労で一旦お昼寝💤夜になってからパリピになってきました。

— しまもん (@Savanyan1) January 12, 2020

FLOWIN(@flowinofficial)を活用し、体幹トレーニングだけではなく、リカバリーや関節可動域の改善or向上にも力を入れております。

身体の使い方やパフォーマンス向上、怪我予防はもちろん回復力も高めてくれます。

どんどん『進化』している実感があります。#和田筋整復院 #高知 #整体 #FLOWIN pic.twitter.com/eEp2uYFjG8

— 和田筋整復院【根本改善と体幹と予防】 (@wada_kinseifuku) August 29, 2019

新しいトレーニング道具きた。

選手には、『ほら長友選手もしてるやつだけんこれやろう』というとけっこうテンション上げてやってくれる。

長友選手の影響力すごすぎ。

競技復帰のリハビリにも活用させてもらいます。#長友佑都 #体幹 #FLOWIN pic.twitter.com/CXySN3OK4u

— まつたく/松本拓也@島根からケガゼロに (@matsumo37) June 6, 2019