18日目（3/14）です。
3/6～14は長いサボり期間でした。
エヴァ漬けの日々から戻ってまいりました。
今日からまた頑張ります（1万回目）。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
11:20～11:50
ジム
脚トレ
トレッドミル 6.5km/h 10分
バーベルスクワット 50kg 10回×3
レッグプレス 82kg 10回×3
体重66.20kg
食事
朝食
10:00
ハムトースト
どら焼き
コーヒー
カロリー：444kcal
タンパク質：12.9g
昼食
ファミマ
サラダチキンとたまご（トマトとバジルのソース）
カロリー：270kcal
タンパク質：22.5g
夕食
ご飯
つみれ鍋
刺身こんにゃく
アボカド
牛乳
カロリー：925kcal
タンパク質：34.2g
間食
プロテイン×2
カロリー：206kcal
タンパク質：40g
トータル摂取量
カロリー：1,845kcal
タンパク質：109.6g
明日は有酸素の予定！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、19日目はこちら↓
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