5日目です。
今日はしっかり行ってきましたよ、ジム！
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
7:50～8:30ジム
背中トレーニング
トレッドミル 6.5km/h 10分
フェイスプル 35kg 10回×2、8回×1
ラットプルダウン 41kg 10回×2、7回×1
シーテッドローイング 54kg 10回×2、6回×1
体重65.90kg
ちなみにトレーニングの名称をそもそも知らないのでググって書いてますけど、違ってたらごめんなさい。
食事
朝食
5:30
あげぱん
コーヒー
プロテイン
カロリー：444kcal
タンパク質：24.2g
昼食
12:45
おかずたくさん高菜ご飯（セブンイレブン）
牛乳
カロリー：662kcal
タンパク質：24.9g
夕食
20:15
ご飯
ワンタンスープ
春巻き
トロ
オニオンサラダ
牛乳
カロリー：1,108kcal
タンパク質：42.1g
間食
プロテイン（ジム後）
カロリー：103kcal
タンパク質：20g
トータル摂取量
カロリー：2,317kcal
タンパク質：111.2g
明日もサボりません！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、6日目はこちら↓
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