19日目（3/15）です。
仕事→ジム→作業部屋、な1日でした！
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
15:40～16:20
ジム
有酸素
トレッドミル 6.5km/h 傾斜1.5 30分
Netflix『都市を歩くように－フラン・レボウィッツの視点』第6話鑑賞
月に一度の体組成測定。
体重65.0kg
体脂肪率11.1%
体脂肪率ほんとかよ、って感じはしますが。
食事
朝食
7:00
エッグマフィン
コーヒー
カロリー：323kcal
タンパク質：15.7g
昼食
12:00
ココイチ
パリパリチキンカレー（300g）
半熟卵トッピング
カロリー：1,127kcal
タンパク質：35.2g
夕食
20:15
カレーライス（1日2食！）
サラダ
牛乳
カロリー：1,007kcal
タンパク質：28.3g
間食
プロテイン×2
カロリー：206kcal
タンパク質：40g
トータル摂取量
カロリー：2,663kcal
タンパク質：119.2g
カレー2食はヤバすぎる！
明日は胸トレ！
僕が愛用する『Myprotein』↓
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