4日目です。
仕事後ジムの前まで行き、駐車場で仮眠（15分のつもりが2時間）を取ってそのまま帰宅しました！
もはや何のための日記か分かりませんが続けます！
トレーニング
ジムはサボりましたが、仕事で1万歩以上歩いているので有酸素運動したことにしておきましょう。
消費カロリー：400kcal
食事
朝食
5:15
ソーセージパン
コーヒー
カロリー：339kcal
タンパク質：11.1g
昼食
11:45
塩唐揚げ＆カニクリームコロッケ定食
カロリー：1,134kcal
タンパク質：33g
夕食
ご飯
みそ汁
豚肉もやし炒め
砂肝
サラダ
たくあん
牛乳
カロリー：694kcal
タンパク質：41.4g
間食
アイスモナカ半分
カロリー：106kcal
タンパク質：4.1g
トータル摂取量
カロリー：2,273kcal
タンパク質：89.6g
プロテイン飲まないとタンパク質ってほんと摂れないのね。
明日はサボりません！絶対！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、5日目はこちら↓
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