3日目です。
早速サボりました。
3日坊主にすらなれず。
でも日記は毎日書きます。
トレーニング
サボりました。
朝5時に目が覚めて、すぐに動き出さなかったのが敗因です。
アプリゲームのログインボーナスもらうために、スマホいじってたら気づくと7時。
最も無駄な早起き。
食事
トレーニングをサボれば食も乱れる。
朝食
7:30
ゆで卵1個
コーヒー（ブラック）
プロテイン
カロリー：194kcal
タンパク質：27.3g
朝はまだやる気あった。
昼食
12:30
スーパーの寿司
みそ汁
カロリー：619kcal
タンパク質：37.6g
夕食
19:30
ご飯
みそ汁
ぶりかま塩焼き
油揚げ
たくあん
牛乳
カロリー：828kcal
タンパク質：43.3g
間食
チョコ4個
スルメ
シフォンケーキ
アイス（アーモンドチョコバー）
いちご
プロテイン（就寝前）
カロリー：692kcal
タンパク質：41.7g
間食ヤバっ。
トータル摂取量
カロリー：2,333kcal
タンパク質：149.9g
ちなみに1日中自宅でパソコン作業をしていたので、ほとんど歩いてすらいません。
こんな生活してたら余裕で太るわ。
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、4日目はこちら↓
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