【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記｜10日目

10日目です。

もう10日！

　

ここまでのトレーニングの記録はこちら↓

【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記

ジム通いを始めたものの、とにかくサボりまくってしまうので、サボり防止のために「筋トレ日記」始めました。 効果があるのか知りませんが。 何か目標が無いとモチベーションを保つのが難しいので、とりあえずの目標は『タ...

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2021.02.11

トレーニング

6:30～7:15
ジム
有酸素トレーニング

トレッドミル 6.5km 傾斜1.5　30分
Netflix『都市を歩くように－フラン・レボウィッツの視点』第4話鑑賞

体重66.30g

体重ジワリと増えてきた。

　

食事

朝食

5:00

エッグトースト
ロールケーキ
コーヒー
プロテイン

カロリー：691kcal
タンパク質：38.4g

　

昼食

14:00
マクドナルド

てりやきマックバーガーポテトセット
プロテイン

カロリー：991kcal
タンパク質：55.5g

　

夕食

20:15

どん兵衛
スモークチキン
6Pチーズ1個
卵2個

カロリー：798kcal
タンパク質：57.6g

　

間食

ななチキ
プロテイン（就寝前）

カロリー：300kcal
タンパク質：33.8g

　

トータル摂取量

カロリー：2,780kcal
タンパク質：185.3g

　

明日こそ腕トレーニング！

　

僕が愛用する『Myprotein』↓

　

次回、11日目はこちら↓

【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記｜11日目

11日目です。2/19～21の3日間は仕事にかまけてサボってました！というわけで、4日ぶりのトレーニングです。　ここまでのトレーニングの記録はこちら↓トレーニング8:50～9:3...

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2021.02.23