お久しぶりの14日目（3/2）です。
2/25（木）～3/1（月）の間は、仕事多忙を言い訳にトレーニングガッツリサボりました。
ごめんなさい。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
10:25～11:10
ジム
胸トレーニング
トレッドミル 6.5km/h 10分
ベンチプレス 55kg 10回×3
インクラインダンベルプレス 16kg 10回×2、7回×1
リアデルトペックフライ 36kg 10回×1、6回×1、32kg 10回×1
体重65.90kg
ベンチプレスはまだまだいける。
食事
朝食
6:00
ハムトースト2枚
コロッケ1個
チョコレート2個
コーヒー
カロリー：801kcal
タンパク質：24.9g
昼食
13:30
ポテチ
ポッキー
イカフライ
カロリー：1,014kcal
タンパク質：15.9g
稀にやらかす暴食。
死ぬほど後悔、食べてる時から。
夕食
20:00
みそ汁
ツナと玉ねぎの卵とじ
ポークソテー（明太子和え）
きゅうり
牛乳
カロリー：937kcal
タンパク質：57.2g
間食
プロテイン×３
カロリー：309kcal
タンパク質：60g
トータル摂取量
カロリー：2,752kcal
タンパク質：158g
昼メシやり過ぎました。
トレーニングサボってるくせに。
心入れ替えます（100万回目）。
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、15日目はこちら↓
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