実に1年ぶりの更新。
この1年間何もしていなかったわけではなく、ほどほどにサボりながらもジムは通ってましたけど本格的に追い込んだりはしてないです。
今はこんな感じ↓
あんま変わってない。
最近は肩が痛いので筋トレは控えめに。
「そういえばブログ書いてたなぁ」って思い出したので再開します、ブラピになるまで。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記
ジム通いを始めたものの、とにかくサボりまくってしまうので、サボり防止のために「筋トレ日記」始めました。
効果があるのか知りませんが。
何か目標が無いとモチベーションを保つのが難しいので、とりあえずの目標は『タ...
souspeak.xyz
2021.02.11
トレーニング
16:00～17:00
ジム
有酸素トレーニング
トレッドミル 6.0km/h 傾斜6.0° 60分
『ARROW/アロー』シーズン2の3話と4話の途中まで視聴。
ほどよく面白い。
22:00~22:30
自宅
腹筋トレーニング
アブローラー 膝コロ100回
3日前に始めたばかりでキツイ。
体重68.20kg
体重は3kgほど増。
みるからに腹だけ出てきて見苦しい。
食事
朝
ピザ＆肉まん
昼
てりやきマックポテトセット＆シャカチキ
夜
ニシンの甘露煮＆肉じゃが
プロテイン2回（朝夜）
今は食事制限してません。
腹出てるのに。
今回は続ける！多分！
僕が愛用する『Myprotein』↓
僕は愛用してないけど人気の『LYFTプロテイン』↓
コメント