【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記|8日目

8日目 筋トレ

8日目です。

今日は有酸素の日。

 

ここまでのトレーニングの記録はこちら↓

トレーニング

7:10~8:00
有酸素

トレッドミル 6.5km/h 30分
Netflix『都市を歩くように-フラン・レボウィッツの視点』第3話鑑賞

体重66.15kg

 

食事

朝食

朝食

6:00

ベーコンチーズマヨパン
コーヒー
プロテイン

カロリー:370kcal
タンパク質:26.8g

 

昼食

昼食

12:30

アクマのキムラー
卵2個
6Pチーズ1個
プロテイン

カロリー:756kcal
タンパク質:46g

 

夕食

夕食

19:45

カレーライス
マカロニサラダ
らっきょう
牛乳

カロリー:1,216kcal
タンパク質:33.1g

 

間食

無し

 

トータル摂取量

カロリー:2,342kcal
タンパク質:105.8g

 

プロテイン1回飲まなかっただけでタンパク質足りないという。

明日は腕トレーニング!

 

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次回、9日目はこちら↓

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