8日目です。
今日は有酸素の日。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
7:10～8:00
有酸素
トレッドミル 6.5km/h 30分
Netflix『都市を歩くように－フラン・レボウィッツの視点』第3話鑑賞
体重66.15kg
食事
朝食
6:00
ベーコンチーズマヨパン
コーヒー
プロテイン
カロリー：370kcal
タンパク質：26.8g
昼食
12:30
アクマのキムラー
卵2個
6Pチーズ1個
プロテイン
カロリー：756kcal
タンパク質：46g
夕食
19:45
カレーライス
マカロニサラダ
らっきょう
牛乳
カロリー：1,216kcal
タンパク質：33.1g
間食
無し
トータル摂取量
カロリー：2,342kcal
タンパク質：105.8g
プロテイン1回飲まなかっただけでタンパク質足りないという。
明日は腕トレーニング！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、9日目はこちら↓
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