【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記|2日目

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2日目です。

今日は有酸素の日。

早くもサボろうかとか考えてしまいました。

ごめんなさい。

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トレーニング

16:45~17:20ジム

トレッドミル 6.5km/h 30分

Netflix『都市を歩くように-フラン・レボウィッツの視点』第1話鑑賞

サボり防止のために、ジムでしか観ないものを作っておくといい!というアドバイスを貰ったので早速実践。

 

食事

朝食

4:30

プロテイン

カロリー:103kcal
タンパク質:20g

なるべく1日2食に抑えるようにしてます。(仕事がある日は食べちゃいますけど)

 

昼食

13:45

どん兵衛
卵2個
プロテイン
お茶

カロリー:706kcal
タンパク質:44.6g

 

夕食

19:30

ご飯
みそ汁
タンドリーチキン
サラダ(レタス、トマト)+マヨネーズ
白菜の浅漬け
牛乳

カロリー:749kcal
タンパク質:40.4g

 

間食

黒飴1個
アイス(アーモンドチョコバー)
コーヒー

プロテイン(就寝前)

カロリー:255kcal
タンパク質:21.6g

 

トータル摂取量

カロリー:1,813kcal
タンパク質:126.6g

 

明日もサボりません!

 

僕の愛用する『Myprotein』↓



 

次回、トレーニング3日目はこちら↓

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