2日目です。
今日は有酸素の日。
早くもサボろうかとか考えてしまいました。
ごめんなさい。
トレーニング
16:45～17:20ジム
トレッドミル 6.5km/h 30分
Netflix『都市を歩くように－フラン・レボウィッツの視点』第1話鑑賞
サボり防止のために、ジムでしか観ないものを作っておくといい！というアドバイスを貰ったので早速実践。
食事
朝食
4:30
プロテイン
カロリー：103kcal
タンパク質：20g
なるべく1日2食に抑えるようにしてます。（仕事がある日は食べちゃいますけど）
昼食
13:45
どん兵衛
卵2個
プロテイン
お茶
カロリー：706kcal
タンパク質：44.6g
夕食
19:30
ご飯
みそ汁
タンドリーチキン
サラダ（レタス、トマト）＋マヨネーズ
白菜の浅漬け
牛乳
カロリー：749kcal
タンパク質：40.4g
間食
黒飴1個
アイス（アーモンドチョコバー）
コーヒー
水
プロテイン（就寝前）
カロリー：255kcal
タンパク質：21.6g
トータル摂取量
カロリー：1,813kcal
タンパク質：126.6g
明日もサボりません！
僕の愛用する『Myprotein』↓
次回、トレーニング3日目はこちら↓
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