17日目（3/5）です。
今日も仕事は休み。
ジム→作業部屋、な1日でした。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
10:05～10:40
ジム
肩トレ
トレッドミル 6.5km/h 10分
アップライトローイング 27.5kg 10回×3
サイドレイズ 9kg 10回×3
バーベルシュラッグ 65kg 10回×3
リアデルトレイズ41kg 10回×1、9回×1、5回×1
体重66.05kg
食事
朝食
7:45
エッグマフィン
コーヒー
カロリー：323kcal
タンパク質：15.7g
昼食
13:00
どん兵衛
卵2個
カロリー：602kcal
タンパク質：24.6g
夕食
20:20
ぶりかま
とんかつ
にんじんカラムーチョサラダ
ミックスビーンズ
牛乳
カロリー：712kcal
タンパク質：43.6g
間食
プロテイン×3
カロリー：309kcal
タンパク質：60g
トータル摂取量
カロリー：1,946kcal
タンパク質：143.9g
明日も！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、18日目はこちら↓
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