6日目です。
今日もしっかりジム行ってきました。
ここまでのトレーニングの記録はこちら↓
トレーニング
7:00～7:40ジム
トレッドミル 6.5km/h 30分
Netflix『都市を歩くように－フラン・レボウィッツの視点』第2話鑑賞
体重65.95kg
筋トレの日と有酸素の日を交互にやってくつもりです。
食事
1日2食に抑えるとか言いつつ、やっぱり体デカくしたいから3食食ってます。
朝食
5:30
エッグマフィン
コーヒー
プロテイン
カロリー：426kcal
タンパク質：35.7g
昼食
13:00
どん兵衛
卵2個
サラダチキン
6Pチーズ1個
プロテイン
カロリー：855kcal
タンパク質：67.5g
夕食
ご飯
ワンタンスープ
サバ煮付け
牛乳
カロリー：725kcal
タンパク質：33.3g
間食
プロテイン（就寝前）
カロリー：103kcal
タンパク質：20g
トータル摂取量
カロリー：2,109kcal
タンパク質：156.5g
明日は肩トレ！
僕が愛用する『Myprotein』↓
次回、7日目はこちら↓
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