【筋トレ】ブラピになるまで続けるトレーニング日記|6日目

6日目 筋トレ
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6日目です。

今日もしっかりジム行ってきました。

 

ここまでのトレーニングの記録はこちら↓

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トレーニング

7:00~7:40ジム

トレッドミル 6.5km/h 30分
Netflix『都市を歩くように-フラン・レボウィッツの視点』第2話鑑賞

体重65.95kg

筋トレの日と有酸素の日を交互にやってくつもりです。

 

食事

1日2食に抑えるとか言いつつ、やっぱり体デカくしたいから3食食ってます。

 

朝食

5:30

エッグマフィン
コーヒー
プロテイン

カロリー:426kcal
タンパク質:35.7g

 

昼食

どん兵衛

13:00

どん兵衛
卵2個
サラダチキン
6Pチーズ1個
プロテイン

カロリー:855kcal
タンパク質:67.5g

 

夕食

夕食

ご飯
ワンタンスープ
サバ煮付け
牛乳

カロリー:725kcal
タンパク質:33.3g

 

間食

プロテイン(就寝前)

カロリー:103kcal
タンパク質:20g

 

トータル摂取量

カロリー:2,109kcal
タンパク質:156.5g

 

明日は肩トレ!

 

僕が愛用する『Myprotein』↓

【Myprotein】

 

次回、7日目はこちら↓

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